나의 이야기 (1) 썸네일형 리스트형 40대 고혈압 환자의 운동법, 나는 이렇게 운동한다 고혈압 진단 그리고 운동 시작 저는 몇년 전에 고혈압을 진단받고 약을 복용 중입니다. 체격은 정상 범위거나 약간 왜소한 편입니다. 특별한 생활습관의 문제가 없는데도 혈압이 높은 데는 가족력과 유전적 요인이 작용한 것으로 보입니다. 사실 군대 신체검사 때부터 고혈압이라는 진단이 있었으나, 적극적인 치료를 받기 시작한 것은 약 2년 전 내과에서 건강검진을 받으면서부터였습니다. 그 전까지는 혈압이 높다라는 것에 대해 대수롭지 않게 생각했었습니다. 약 복용을 시작하고 수개월간 징후를 관찰했지만, 혈압이 잘 잡히지 않자 의사 선생님은 운동을 권유하셨습니다. 몸에 근육이 있으면 혈압은 안정시키는 데 도움이 된다는 조언에 따라 그때부터 주기적으로 운동을 하기 시작했습니다. 조깅, 그리고 처음 해본 스쿼트, 플랑크 제.. 이전 1 다음
